"Jedz aby żyć, a nie żyj aby jeść"

zdjęcia

Niewłaściwy sposób odżywiania może prowadzić do problemów, takich jak: słabsze przyswajanie wiedzy, zmęczenie oraz osłabienie koncentracji uwagi, kłopotów ze skórą, włosami i paznokciami. Im bardziej urozmaicona będzie nasza dieta, tym więcej składników odżywczych, witamin i minerałów zostanie dostarczonych do organizmu. Żadne suplementy nie mogą zastąpić zrównoważonej diety. Naukowcy są zgodni co do tego, że znacznie większe korzyści płyną ze spożywania owoców i warzyw obfitujących w witaminy i przeciwutleniacze niż z witamin w tabletkach. W praktyce powinno się dążyć do tego, aby głównym źródłem witamin były produkty żywnościowe. W myśl tej zasady klasa VI przygotowała jako podsumowanie działu na temat racjonalnego odżywania Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, przedstawiające graficzny zbiór zaleceń żywieniowych, które poprawnie stosowane dadzą nam szansę na długie i sprawne fizycznie jak i umysłowo życie.

Bernadeta Wolańczyk